晚上蛮困的，就是睡不着？怎么回事？ 晚上睡不着觉怎么办？

也许你心中有放不下的事情.一直在想 我也有这种情况 我一般都是把事情做了在去睡觉
比如 煤气没关好 之类的 反正心里面放不下的

是因为心里有一些没有解决的事情放不下吗？总之，是在折磨自己。睡前放轻松些就好了

韩卸陶18736589696:>晚上很困 就是睡不着 是怎么回事?
@康维廖: 晚饭后出去散散步;睡觉前一小时不要看电脑或电视,可以听听轻音乐,看看闲书.

韩卸陶18736589696:>晚上挺困的就是睡不着怎么办?
@康维廖: 你就是神经绷得太紧了,给自己好好放松一下,应该会好一点的!

韩卸陶18736589696:>为什么晚上明明很困但就是睡不着?
@康维廖: 睡不着的原因有很多 我这里列几个:比如心情忧郁 有心事找不到解决的办法 ;或白天的生活让精神处于兴奋状态;或睡前吃太饱或饿过肚子,没有马上解决,或身体不舒服…… 先找下睡不着的原因,根据原因去解决问题

韩卸陶18736589696:>困但是睡不着是什么原因? - 久久问医
@康维廖: 你好,根据你的情况是神经衰弱导致的入睡困难,由于精神压力大,心情不好,内分泌失调,植物神经紊乱引起的神经出现异常的情况,可以服用维生素b和安神补脑的药物治疗,合理的调理自己的作息时间.建议保持规律性的作息,不要熬夜,早睡早起,生活中也不要劳累.适当的放松自己,保持心情愉快,不要出现情绪激动的情况,睡觉之前适当的听一些音乐,看看书,放松自己的大脑.

韩卸陶18736589696:>为什么困就是睡不着? - 久久问医
@康维廖: 你好,你的情况应该是神经衰弱导致的,是由于精神压力大,熬夜,年龄增长褪黑素减少等原因,需要及时的改善这些情况.需要口服营养神经的药物和褪黑素的药物治疗,合理的补充营养.保证睡眠环境的安静,不要在嘈杂的环境中.睡觉的时候要注意保暖,避免出现寒冷的刺激,保持良好的睡眠姿势和时间,早睡早起,适当的放松自己,不要过度的担心紧张,注意休息.

韩卸陶18736589696:> 晚上很困就是睡不着是怎么回事呢?怎么办呢
@康维廖: 孕晚期睡眠质量不好的,可以喝点牛奶,可以试试多听点音乐试试的.