明明困得要死，但就是睡不着，是什么因素导致的？ 明明困的要死，却睡不着，怎么办？

我们每一个人都希望有一个良好的睡眠，这样一来早上就会充满力量。但是有的人明明困的要死，但就是睡不着是什么因素导致的呢？我认为一方面可能是因为自己有心事，导致比较紧张，另一方面有可能是因为吃的太多了，导致影响睡眠，除此之外，还有可能是白天已经睡过了，接下来跟大家具体说明。1.自己有心事，所以比较紧张，导致晚上睡不着。
在我高中的时候，因为明天有一个非常重要的考试，所以我晚上非常困，但是睡不着，我主要是在思考明天考试的时候应该怎么办，万一考不好是应该怎么办，所以这些事情导致我晚上非常的紧张就容易睡不着，对于普通人来说也是一样的，如果有某一件事情导致我们非常的紧张，就会虽然困但是睡不着。2.晚上吃的太多也容易睡不着。
一般来说我们晚上都应该吃的少一点，这样有利于养护我们的肠胃，但是如果我们遇到好吃的晚上很容易吃得太多，这样一来就容易使我们的肠胃感觉不舒服很难入睡，总是在入睡的边缘，但就是睡不着，困的要死也睡不着。3.白天睡过了，晚上也容易睡不着。
很多人因为喜欢熬夜，所以白天非常困，白天就在公司或者某个地方睡了一觉，这样一来在晚上的时候我们的困意就不容易很深，导致我们虽然是困的要死，但总是浅度睡眠，总是睡不着。

总言之，我认为明明困的要死，但就是睡不着，是有很多因素导致的，比如说我们自己有心事，导致我们晚上老是思考这件事情，所以很紧张，这样一来就会睡不着，除此之外，我们晚上吃的太多，导致肠胃不舒服也很难入睡，如果我们白天睡过了也容易睡不着。

因为精神过度活跃导致的。身体感到疲劳，脑子里却很活跃，就容易睡不着。

困得要死睡不着通常是因为对某些事情焦虑和害怕焦虑睡眠本身这两样因素导致的。解决忧虑，找到自己是哪种类型的焦虑，然后对应着解决方案去克服，就消除了睡眠的障碍。

首先把手机放下，最好离自己远点，这样可以减少手机的网络信息刺激大脑。其次睡前可以喝一杯热牛奶舒缓。最后失眠严重建议去医院

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。三是存在不良的睡眠习惯。

艾广燕15819493526:>明明困的要死,却睡不着,怎么办?
@万项杜: 困却睡不着,是因为心里有事.有的事情做的决定其实和心里渴望的不是很一样.

艾广燕15819493526:>明明很困,但就是睡不着
@万项杜: 也就是失眠,虽然身体很累了,但是大脑还是不能进入睡眠状态,是不是想的太多了,睡前适当的做些体育锻炼,洗个澡好好放松,喝杯牛奶,可以听一些舒缓的轻音乐.

艾广燕15819493526:>困的要死,但是又睡不着,什么原因? -
@万项杜: 最近天气炎热,可能与这个有关吧,适当的放松下,当然不排除失眠

艾广燕15819493526:>明明困的要死,却睡不着,怎么办? -
@万项杜: 1,缓解过度紧张的情绪,使精神放松,消除对成败的种种顾虑及杂念,这是得以安眠的重要前提.2,调整思维方法,保持心态平和.3,睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐.4,可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式.5,平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力.6,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜.7,睡前别吃得太饱,特别是过食大鱼大肉,不易消化,加重胃肠负担,会使人入睡困难.饮食治疗失眠的偏方如下:1,每晚睡前服1杯用牛奶冲的鸡蛋.2,在睡前吃苹果、香蕉,因为这些水果属碱性食物,能抗肌肉疲劳.注意事项:1,睡前不做剧烈运动,不看有刺激性的书,不胡思乱想.2,不过度饮浓茶或咖啡,睡眠环境要舒适.

艾广燕15819493526:>为什么明明很困,却打死都睡不着 -
@万项杜: 目前的失眠问题考虑与压力、情绪焦虑有关,睡眠是一种生物钟自然完成的结果.指导意见:积极面对,注意减压和放松,白天适度运动,工作中注意劳逸结合,不要熬夜酗酒,晚上可以用热水泡泡脚,也可以喝些热牛奶,都是可以安眠的

艾广燕15819493526:>困但是睡不着是什么原因? - 久久问医
@万项杜: 你好,根据你的情况是神经衰弱导致的入睡困难,由于精神压力大,心情不好,内分泌失调,植物神经紊乱引起的神经出现异常的情况,可以服用维生素b和安神补脑的药物治疗,合理的调理自己的作息时间.建议保持规律性的作息,不要熬夜,早睡早起,生活中也不要劳累.适当的放松自己,保持心情愉快,不要出现情绪激动的情况,睡觉之前适当的听一些音乐,看看书,放松自己的大脑.